Kabul ve Adanmışlık Terapisi (ACT)

Kabul ve Adanmışlık Terapisi (Acceptance and Commitment Therapy – ACT), bireyin
olumsuz duygu, düşünce ve beden duyumlarıyla mücadele etmek yerine, onlara
alan açarak yaşamını kendi değerleri doğrultusunda şekillendirmesini hedefleyen
modern bir terapi yaklaşımıdır.

ACT, psikolojik esneklik kavramı üzerine kuruludur. Psikolojik esneklik; bireyin içsel
yaşantılarıyla mücadele etmek yerine, onları kabul ederek, değerlerine uygun bir
yaşam sürdürmesini sağlar. Bu terapi yönteminde amaç, ‘düşüncelerimizi
susturmak’ değil, onlara rağmen ilerleyebilmeyi öğrenmektir.

Çocuk ve ergenlerle yapılan ACT çalışmalarında; yaşlarına uygun metaforlar,
oyunlar, hikâyeler ve yaratıcı materyaller kullanılarak duygularla baş etme
becerileri kazandırılır. Kaygı bozuklukları, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk,
özgüven eksikliği ve stresle başa çıkma alanlarında oldukça etkilidir.
ACT, bireye ‘şimdi ve burada’ kalabilmeyi öğretirken, yaşamını anlamlı ve değerli
kılacak seçimleri yapmasına da rehberlik eder.